La buena alimentación y la actividad física son partes fundamentales de tu salud y bienestar. Conectados, hacen 2 funciones relevantes
1- Reducir el riesgo de desarrollar enfermedades graves como diabetes, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer.
2- Vigilar las condiciones de salud para que no empeoren con la edad.
Desafortunadamente, la mayoría de las personas no consumen una dieta saludable y no son físicamente activas al nivel necesario para mantener una buena salud. Tener sobrepeso u obesidad puede aumentar el riesgo de problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Y aumenta sus posibilidades de morir a causa de esta afección.
¿Por qué es importante la nutrición?
Una buena nutrición es tan importante como la actividad física para mantenerse saludable y mantener bajo control una patología crónica
Algunos de los beneficios de una dieta saludable incluyen:
- Ayuda a mejorar los problemas de salud psicológica
- Aumenta el nivel de energía
- Control de peso
¿Por qué es crucial la actividad física?
Hay varios beneficios psicológicos y emocionales de estar físicamente activo.
Realizar una actividad física regular puede:
- Mejorar tu estado de ánimo
- Mejora tu sueño
- Mantener la masa muscular magra
Los cambios en su dieta y ejercicio deben ser graduales para que sea fácil de mantener. Cambiar todo drásticamente te causará más estrés y no podrás llevar a cabo tu plan.
